降重心后运不住球

降重心后运不住球

1.打球如何降重心,怎么打好篮球?

  • 这个身高既然做不了控球后卫,不妨考虑考虑得分位。做好几点,学会跑空位,把篮子练准。

  • 篮球教学:突破时如何降低重心?学会提高你的球技篮球教学:突破时如何降低重心?学会提高你的球技篮球教学:突破时如何降低重心?学会提高你的球技

2.我运球的时候.老是拿不稳球,要怎么办?

  • 每天早上坚持带球跑步

  • 首先要练好基本的功夫多带带球..

  • 自己经常的运球 把基本的练好 然后再跑动起来 长了就好了``

  • .高运球

    高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。

    [动作方法]:

    运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。

    [动作要点]:

    运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时,手要控制球的正上方。行时间运球时,手要控制球的后侧上方,以肘关节为轴做上下的按拍动作。

    2.低运球

    低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

    [动作方法]:

    两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

    [动作要点]:

    控制好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍。

    3.运球急起急停

    [动作方法]:

    在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。

    [动作要点]:

    运球急停急起时,要停得稳、起得快。

    4.体前变向换手运球

    变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。

    [动作方法]:

    运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。

    [动作要点]:

    右手变左手运球时,手球配合要合理,变向要及时。

    5.背后运球

    背后运球,是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截,无法采用体前变向运运球时,可采用背后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守。

    [动作方法]:

    以右手运球,向左侧变向为例。变向时,右脚在前,右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍按球的右后方,将球从身后拍按至身体的左侧前方,然后按左手运球,左脚在前,加速前进。

    [动作要点]:

    右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的右后方。

    6.转身运球

    [动作方法]:

    以右手运球为例。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,然后换手运球,加速前进。

    [动作要点]:

    运球转身时要降重心,拉球动作和转身动作连贯。

    7.压臂式运球

    压臂式运球,是现代篮球新技术,常用于对手贴身防守、保护球时用。

    [动作要点]:

    两脚前后开立,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方。

    8.胯下运球突破动作

    胯下运球突破,当防守队员迎面堵截、贴得很近时,运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

    [动作要点]:

    如右手胯下运球变向时,应是左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换手运球突破对手。

3.篮球怎么降低重心练控球,crossover

  • 篮球运球练习主要是通过屈膝来降低重心,基本上属于垂直降重心,这个只是针对原地运球来说的。在实际的控球过程中,降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。如果是初学者,建议多联系原地的垂直降重心练习原地运球,有一定基础的话,可以练习快速运球折返,在折返的过程中,你可以很明显的感受到降低重心运球的动作。总之篮球要付出足够的汗水才能练好。

4.我打球的时候运球不稳,经常被人断掉,想问问运球过人的窍门,比如降重心,胳膊用力什么的。我想问问我在

  • 如果有力量可以用左肩靠着,右手运球。最实用的还是左手卡住他。右手运球。这样在nba是不违例的。

  • 1.运球不能紧张

    2.小臂带动大臂运球,即不累,也不被断,因为这样会很稳。

    3.运球手掌微微往手心抓,会打的,打完了手心一点不脏。

    4.大臂和腰平行,70度往里,这样是在人的防守范围之内。

  • 多练运球呗!你可以顶人。手肘挡也行。跑动的时候你就不能了吧,所以还是多练运球

  • 速度够快,一步过。新手动作别太多

  • 其实还是手感上的问题,护球不最关键的,灵感最重要。建议带紧线手套运球过障碍!手感上来了,控球能力提升,灵感就不远了!读书破万卷,下笔如有神!同理。

5.打篮球,怎么降低重心crossover练篮球.给视频或详解.(最好降重心把篮球发错声音小

  • 自信点首先,然后就是勤加练习

  • 将下肢弯曲,但一定不要弯腰,你可以看看韦德打球时,是怎样将重心降低的。。。

  • 其实只要多打就可以了,熟能生巧,打久了你就会发现,NBA中的那些高难度动作其实并不难。比如快速转身,只要在转的时候稍微蹲一点,将球拍低一点就能轻松过人~~

  • 正面运球的时候,把腿分开成正面的马子步,快速胯下运球,刚开始的时候原地做这个动作,熟练后前后步重复这个动作,习惯了之后走着运球,这样运稳之后,在身前摆一个凳子(宽度有四五十厘米的椅子),你假象是一个防守人,因为凳子的宽度和一个防守人面积差不多,你试着左右过凳子,习惯了的话一般人是防不住你了,其次注意点不管是左手还是右手运球,注意把另外一只手成弓形护球……运球时最讲究节奏,平时多注意练习,熟能生巧……

  • 多多练习运球,运气姿势要正确,不要弯着腰,而是屈膝,挺直腰。练习下肢肌肉力量,爆发力。

降重心后运不住球
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