问：打篮球防御技巧
- 答：保持位置！！跟好脚步，打乱对方节奏，看好时机再下手，
还有就是小动作与垃圾话，不过要掌握好尺度。
如果真的不行了，就用兑子战术，慎用！小心挨揍！
问：持球突破时如何快速降重心？
- 答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
 - 答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
- 答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。
问：打篮球时突破的脚步动作有什么要领
- 答：运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：
1、降重心。
请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
2、顺步和交叉步。
这是两种最基本的突破步法。
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！
问：打篮球怎样降重心
- 答：打篮球带球时想要把重心降低的话，首先你要做到头重脚轻；就是说前脚掌点地，只要你能把球拿住过人时你的动作都会很自然。
希望对你有帮助；祝福你 - 答：打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面
问：打篮球有什么方法能快一些提升控球能力？
- 答：你好，很高兴回答你的问题。
接下来我来分享一下我的个人看法
运球的话每个人的习惯可能会有所不同，具体表现为:有的人日常使用右手，所以运球时更倾向于右手运球，而有的人因为是左撇子的缘故，所以更喜欢使用右手。我认为一个人运球要做到游刃有余的地步的话，无论是左手右手的话都必须足够熟练，我个人建议平时多使用左右手练习，两个篮球交叉前后左右循环往复不断练习，一直到熟练的地步。另外一点我建议，在实战中的时候运球尽可能的多使用左手去运，因为这样慢慢你就会发现其实左手运球是一件特别舒服的事，这对提高个人的运球能力我认为是非常有效的方法。希望我的看法能对你有帮助。 - 答：1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球。
2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧。这一块需要花很长的时间去练习，有一些基本技巧必须反复加以联系才能掌握。
3，停球、传球，脚面、脚背、大腿、胸部、头部甚至是背部，反正是除了手到肩头的位置，其它各个部位都可以用来停球和传球，动作要领一定要掌握
4，双人撞墙式配合练习，在运动过程中练习，停球，带球和传球的技术，也可以做一些过人动作出来 - 答：提高控球能力没有捷径可走，唯有坚持训练，而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成，比如头要始终抬着不要看球，运球时手指完全张开，掌心不要接触球。每日坚持训练，必有收获。1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。2.双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力。3.连续胯下+背后控球，很综合的训练，提高连续控球变换能力。4.连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的控球训练。5.胯下后8字控球，最为基础的控球训练之一，可以再试一下内8字的控球方法，提高控球手感非常有效6.双手交叉控球加入了手指的压低控球，可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量。
- 答：多练，加大力度运球，不要盯着球来运，压低重心，膝盖下压，挺直背，眼睛盯着要运动的方向，自信的往前方运球，不可犹豫；突破时把球压在膝盖以下来运，如果只是向前行进可以不这样做；一定要自信，不可以怕，其次就是苦练，可以用哑铃来训练手腕力量，这样有利于增强控球能力。也要多跟别人打球，在竞争中更易进步，至于花哨的技巧等以后再来练习，先要提高控球能力
- 答：1.寻找自己的位置。篮球在场上分为五种位置，内线的大前锋，中锋，外线的小前锋，控卫，分卫。找清位置可以根据自己的身高，速度，控球能力等，之后再根据位置来选择自己的打法
2.非实战技术培养。篮球上清楚自己的位置，没实战之前可以选对技术进行加强。可别忽略这一过程，平时非实战可以练练射球，提高命中率，练练突破，背打等技术，我自己平时是看着视频，非实战来练习模仿专业动作
3.实战锻炼。打篮球清楚了自己的位置，还有自己的进攻特长，那么就要实战来锻炼加强了，知道自己的位置能保证跑位意识，有进攻能力能让比赛胜利，最好是实战之后看看自己的不足，那样提高的更快。 - 答：提高控球能力没有途径可走，唯有坚持训练，而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成，比如头要始终抬着不要看球，运球时手指完全张开，掌心不要接触球。
下面是几个运球基本功动作，每日坚持训练，必定有收获。
1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。
2.双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量以及耐力。
3.连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。
4.连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的控球训练。
5.胯下后8字控球，最为基础的控球训练之一，大家可以再试一下内8字的控球方法，提高控球手感 - 答：打篮球要提升控球能力，首先要知道控球的关键在于步伐及五指手腕的灵活与大脑指挥配合默契，第二是要多看多练，熟能生巧，看看教练及球技好的人是如何传球、扣球、接球旳，第三，请专业教练指教、授教，在练球的过程中，请教练关注自己的打球过程，从中找出不足之处并指出加以改进、提升，经过反复练习，自然就会提高控球能力。
- 答：身体条件不错!!建议打小前晚上天色比较暗的时候联系运球尽量盲运最好是左右手都用反复体会直到能在拿球的时候有那种~很亲切的感觉的时候基本就成功了…速度快可以联系跑位拿球直接上篮或者直接跳投/急停跳投都可以冲抢篮板的意识要通过多投多比赛才能积累个人特色的技术就建议掌握跳步上篮后撤步中投抛投其实你只要把防守做好就可以了最好是防的对手不能得分到哪儿都倍你跟着见你就头疼你自己在进几个球嘿嘿~~~~
